이번 포스팅에서는 뒷골이 땡기는 이유 관련하여 포스팅 해보도록 하겠습니다. 보통 갑자기 스트레스를 받거나 신경 쓰이는 일이 있으면 갑자기 뒷골이 땡긴다라는 표현을 종종 사용합니다.
뒷골이 땡길때는 단순하게 스트레스를 받거나 피곤해서 몸에 나타나는 일시적인 증상으로 쉽게 생각했다가 추후에 큰 질환으로 악화될 수 있습니다.
뒷골이 뻣뻣하다면 원인이 무엇인지 예방법과 치료법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
뒷골이 땡기는 이유
뒷골이 땡기는 이유는 여러 가지 원인이 있겠지만, 가장 주요한 원인은 근육통증, 신경통, 관절염 등이 있습니다.
1. 근육통증
우리의 뒷골에는 많은 근육들이 있습니다. 과도한 운동을 하거나, 장시간 같은 자세를 유지하는 경우, 잘못된 자세 등으로 인해서 근육들이 긴장하여 뒷골이 땡길 수 있습니다.
이 경우에는 일시적인 증상이 보통이며, 적절한 휴식과 스트레칭으로 나아질 수 있습니다.
2. 신경통
만약 뒷골 바로 아래 척추가 좋지 않으신 분들은 뒷골 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다. 예를 들어서 허리디스크나 척추 신경염증이 있으신 분들은 신경압박으로 인해 뒷골 부위가 심각한 통증이 있을 수 있습니다.
3. 수면 무호흡증
수면을 취하는 동안 제대로 숨을 쉬지 못하는 상태인 수면 무호흡증을 겪는 분들은 뒷골이 땡길 수 있습니다.
4. 거북목
거북목은 거북이처럼 목이 앞으로 구부러지는 현상입니다. 머리가 앞쪽으로 쏠리게 되면서 경추에 큰 부하가 걸리므로 쉽게 경추증이 걸릴 수 있습니다. 뒷골이 경추와 연결되어 있기 때문에 동반 통증이 올 수 있습니다.
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진단방법 및 필요한 검사
뒷골이 땡길 때 가장 처음에 해야하는 것은 ‘의사와 상담하기’입니다. 그리고 나서 통증이 심하다면 X레이, MRI 등을 찍어서 정확히 왜 아픈지 진단을 받아야 합니다.
경우에 따라서는 신경 전도 속도(NCV) 또는 전극근전도(EMG)를 통해 신경 손상 및 근육 손상을 확인해야 합니다.
통증이 지속된다면, 염증을 줄여줄 수 있는 비스테로이드성 항염증제나 판톨렌 같은 진통제를 복용하셔야 합니다.
치료방법 및 자가관리
- 비스테로이드성 항염증제 또는 판톨렌 복용
- 생활습관 개선 : 체중관리, 운동, 건강한 식습관
- 물리치료 및 스트레칭
- 마사지와 요가
- 냉온찜질
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